The Beginner's Guide To Meditation E-Book

Der Meditationsleitfaden für Anfänger
Klären Sie Ihren Geist und verbessern Sie Ihr Leben

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Meditation ist ein großer Teil eines gesunden Lebensstils. Viele erfolgreiche Menschen schwören auf seine Wirkung. Es kann helfen
uns, unser Gehirn komplett neu zuzuordnen, vom Denken destruktiver und negativer Gedanken zum Erinnern
wie man die Möglichkeiten in jedem Moment sieht.

Studien haben gezeigt, dass Meditation nicht nur helfen kann, Stress- und Angstsymptome zu reduzieren, auch in
Menschen mit Angststörungen, aber es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Meditation und niedrigerem Blutwert
Druck.

Es gibt nichts Stressigeres, als tagsüber eine Milliarde Dinge zu tun zu haben, ohne auch nur eine Sekunde für sich zu haben. Die Hektik des Alltags kann sehr überwältigend sein. Es werden so viele Anforderungen an uns gestellt, dass es sich anfühlen kann, als ob wir nirgendwo hingehen können, wenn wir nur ein bisschen Luft zum Atmen und eine Chance zum Entspannen brauchen.

Meditation ist die Medizin, die so vielen von uns schmerzlich fehlt. Aber es ist eine Medizin, die kostenlos ist, und
eine, die wir sofort verwenden können.

Glücklicherweise gibt es eine Lösung. Egal, wie viele Anforderungen Sie im Laufe des Tages an Sie gestellt haben, Meditation ist eine Option, für die Sie sich leicht Zeit nehmen können. Selbst nur fünf Minuten für sich selbst zu reservieren, kann den Unterschied ausmachen zwischen einem erschöpften, elenden Durcheinander beim Abendessen und einer ausgeglichenen, ruhigen Person, die bereit ist, den nächsten Schritt zu tun, egal wohin er führt!

Meditation ist eine uralte Praxis, die bis in die biblische Zeit und darüber hinaus zurückverfolgt werden kann. Wie viele Dinge
spiritueller Natur, kann bis ins alte Indien zurückverfolgt werden, wo ihre Heilkünste zusammengefasst wurden in
Texte, die als Veden bekannt sind

Achtsamkeitsmeditation ist ein unglaubliches Werkzeug. Es ist sehr beruhigend und kann fast sofort wirken.
Eines der besten Dinge daran ist, wie es uns helfen kann, unser Gehirn in zyklischen Zeiten umzuschulen
dachte, das ist destruktiv für unser Wohlbefinden....

Transzendentale Meditation ist eine andere Form der Meditation, die viele Menschen versuchen zu nutzen. Dies
Eine bestimmte Form der Meditation könnte dem am nächsten kommen, was Sie als stereotyp bezeichnen
Meditationssitzung, bei der das Ziel zu sein scheint, den Geist zu klären und sich zu einem Ganzkörper zu verfeinern
Bewusstsein für die Welt um dich herum. ...

Egal, wie Sie sich für Meditation entscheiden, die Vorteile sind endlos. Wir können die Einsamkeit suchen von der
hektische Außenwelt und konzentrieren Sie sich auf die wirklich wichtigen Dinge.



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