Sugar - Is it the new enemy? Bad for Health

糖 - 它是新的敌人吗？

了解有关糖的事实 - 糖如何影响您的健康

糖尿病预防技巧，帮助您控制
更健康的糖尿病生活方式。

电子书：PDF 格式

本电子书涵盖以下主题

* 我们可以吃多少糖？

* 糖对您有害的 13 个原因：
降低您的免疫系统
损害细胞和组织
导致血液甘油三酯水平升高
焦虑等...

* 糖隐藏的惊人地方
我们饮食中隐藏的糖很难找到。您会对添加的东西感到惊讶.....

* 多少糖太多？

需要明确的一件事是，与天然糖有区别....

* 打破糖瘾的技巧

值得庆幸的是，您不需要那么努力就能摆脱对糖的依赖。只有在……的情况下才会很难

* 如何对抗糖瘾戒断症状

当您第一次开始从饮食中消除添加糖时，您会经历一些……

抑郁、头痛、焦虑、情绪烦躁、肌肉酸痛、渴望......

* 食谱创意让您远离对糖的渴望

避免吃太多糖的一种方法是做好准备。如果您准备好了食物，当您……

现在怎么办？

如果您真的想摆脱对糖的渴望，减肥并变得更健康，那么一个好方法是避免添加糖。请记住，您吃的植物中天然存在的糖通常是可以的，尽管您应该尝试限制超甜的水果，如干果和枣。......

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