The Beginner's Guide To Meditation E-Book

冥想初学者指南
清空思绪，改善生活

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冥想是健康生活方式的重要组成部分。许多成功人士对它的效果发誓。它可以帮助
我们完全重新映射我们的大脑，从思考破坏性和消极的想法到记忆
如何在每一刻看到可能性。

研究表明，冥想不仅可以帮助减轻压力和焦虑症状，即使在
患有焦虑症的人，但冥想和低血脂之间也存在相关性
压力。

没有什么比一天中有 10 亿件事情要做而没有一秒钟的时间更让人感到压力的了。日常生活的喧嚣会变得非常压倒性。对我们提出了如此多的要求，以至于当我们觉得我们只需要一点喘息的空间和放松的机会时，就会觉得无处可去。

冥想是我们很多人都非常缺乏的药物。但它是一种免费的药物，而且
我们可以立即开始使用。

幸运的是，有一个解决方案。无论您白天对自己提出多少要求，冥想都是您可以轻松腾出时间的一种选择。即使只为自己留出五分钟，也可以区分晚餐时间疲惫不堪、一团糟的人，以及准备采取下一步行动的平衡、冷静的人，无论结果如何！

冥想是一种古老的做法，可以追溯到圣经时代及以后。喜欢很多东西
本质上是精神的，它可以追溯到古印度，在那里他们的治疗艺术被概括为
被称为吠陀的文本

正念冥想是一种不可思议的工具。它非常平静，几乎可以立即起作用。
关于它的最好的事情之一是它如何帮助我们在周期性的时期重新训练我们的大脑
认为这对我们的健康有害......

超验冥想是许多人尝试使用的另一种冥想形式。这个
特定形式的冥想可能最接近您认为的刻板印象
冥想课程，目标似乎是清除头脑并将自己磨练成一个完整的身体
对周围世界的认识。 ...

无论您选择如何使用冥想，其益处都是无穷无尽的。我们可以寻求孤独
忙碌的外部世界，专注于真正重要的事情。



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